Schlank im Schlaf-Das Kochbuch Dieses Kochbuch ist das Nachfolgewerk zum Ratgeber „Schlank im Schlaf“. Hier soll nun der Speiseplan um einige, d.h. insgesamt 150 weitere Insulin-Trennkost-Rezepte erweitert werden. Zu Beginn wird hier nochmals das Prinzip dieser „Diät“ vorgestellt. Nachdem Dr.med. Detlef Pape Insulin als „Fettmasthormon“ entdeckte wurde diese Diät entwickelt. Sie passt sich dem natürlichen Stoffwechsel des Menschen an und erleichtert so das Abnehmen. Mehrere Wissenschaftler entwickelten nun zusammen ein Ernährungsprogramm, dass sich dem Biorhythmus des menschlichen Körpers anpasst und damit die Pfunde von alleine purzeln lässt. Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten ist hier nichts wirklich verboten. In diesem Ernährungsprogramm geht es einzig darum, Alles zur richtigen Zeit zu sich zu nehmen. So soll man z.B. abends auf Kohlehydrate gänzlich verzichten. Tut man dies, nimmt man im wahrsten Sinne des Wortes über Nacht ab, da der Körper sich während des Schlafes seine Energie von den schon vorhandenen Fettreserven holt, anstatt der neu aufgenommenen Nahrung. Dies alles, und noch viel mehr erfährt man am Anfang des Buches. Schön ist auch, dass auf Seite 27 ein Überblick über das Prinzip gegeben ist. Hier hat man alles auf einem Blick und kann sich leichter orientieren. Auch wird erklärt, welche Getränke erlaubt sind und zu welcher Tageszeit, denn wie gesagt, zur rechten Zeit ist alles erlaubt. Im Anschluss an all diese Basisinformationen kommt man nun zu den ersehnten Rezepten. Nach einem ausführlichen Frühstücksteil findet man als mögliches Mittagessen für Schule oder Büro Sandwichrezepte und sogar einen „Sandwich-Baukasten“. Mit diesem kann man individuell sein Sandwich zusammenstellen, so dass es mit Sicherheit schmeckt. In diesem Kochbuch gibt es auch eine Vielzahl von Salaten sowie Suppen, so dass man für jede Jahreszeit etwas Passendes findet. Natürlich gibt es auch viele Pasta- sowie Fleischgerichte. Im Anschluss daran findet man Gerichte für das Abendessen. Hier gibt es wieder die gleichen Rubriken, Suppen, Fisch, Fleisch mit Beilagen und Salate in Hülle und Fülle. Daran schließt sich ein alphabetisches Register der Rezepte an. Dieses Kochbuch eignet sich auch hervorragend als Einstiegslektüre. Dadurch, dass zu Beginn nochmals in Kürze alles Wichtige erläutert wird, kann man schon fast gänzlich auf das Vorgängerwerk „Schlank im Schlaf“ verzichten. Wer allerdings mehr darüber wissen und sich noch genauer informieren möchte, der sollte sich auch den ersten Band zulegen. Die Rezepte sind einfach beschrieben und damit leicht nachzukochen. Auch sehen die Bilder dazu wirklich sehr verlockend aus und lassen den Gedanken an eine Diät kaum zu. Schön ist auch, dass wirklich die ganze Familie diese Gerichte mit essen kann und man nicht mehrere Gerichte zubereiten muss. So kann man, z.B. bei einer Suppe, abends einfach noch ein Brot dazu anbieten und schon hat man auch für Gäste ein leckeres Gericht ohne selbst die Diät unterbrechen zu müssen. Generell kann man hier eigentlich kaum von einer Diät im eigentlichen Sinn sprechen, vielmehr handelt es sich um eine leichte Ernährungsumstellung, bzw. eine Umstellung der Zeiten, wann man etwas isst. Lediglich das Zählen der Kohlehydrate ist etwas aufwendiger, aber auch das ist nach einigen Tagen kein Problem mehr. Schön ist auch, dass sich auf den Klappen am Ende des Buches noch zwei Diätpläne für sieben und 14 Tage befinden. Dies ist für die erste Zeit ganz hilfreich, da man schon einen festen Bauplan hat und man sich langsam noch in die Materie einlesen und trotzdem sofort damit beginnen kann. Bei dem Plan für sieben Tage findet man sogar noch sportliche Tipps oder vielmehr Tipps, die den Stoffwechsel noch weiter unterstützen. So werden verschiedene Sportmöglichkeiten vorgeschlagen oder auch einfach mal ein Molkebad empfohlen. Wer über längere Zeit gesund abnehmen möchte und trotzdem nach der Mahlzeit satt sein möchte, dem ist dieses Buch sehr zu empfehlen.

Dieses Kochbuch ist das Nachfolgewerk zum Ratgeber „Schlank im Schlaf“. Hier soll nun der Speiseplan um einige, d.h. insgesamt 150 weitere Insulin-Trennkost-Rezepte erweitert werden.

Zu Beginn wird hier nochmals das Prinzip dieser „Diät“ vorgestellt. Nachdem Dr.med. Detlef Pape Insulin als „Fettmasthormon“ entdeckte wurde diese Diät entwickelt. Sie passt sich dem natürlichen Stoffwechsel des Menschen an und erleichtert so das Abnehmen. Mehrere Wissenschaftler entwickelten nun zusammen ein Ernährungsprogramm, dass sich dem Biorhythmus des menschlichen Körpers anpasst und damit die Pfunde von alleine purzeln lässt.

Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten ist hier nichts wirklich verboten. In diesem Ernährungsprogramm geht es einzig darum, Alles zur richtigen Zeit zu sich zu nehmen. So soll man z.B. abends auf Kohlehydrate gänzlich verzichten. Tut man dies, nimmt man im wahrsten Sinne des Wortes über Nacht ab, da der Körper sich während des Schlafes seine Energie von den schon vorhandenen Fettreserven holt, anstatt der neu aufgenommenen Nahrung. Dies alles, und noch viel mehr erfährt man am Anfang des Buches. Schön ist auch, dass auf Seite 27 ein Überblick über das Prinzip gegeben ist. Hier hat man alles auf einem Blick und kann sich leichter orientieren. Auch wird erklärt, welche Getränke erlaubt sind und zu welcher Tageszeit, denn wie gesagt, zur rechten Zeit ist alles erlaubt.

Im Anschluss an all diese Basisinformationen kommt man nun zu den ersehnten Rezepten. Nach einem ausführlichen Frühstücksteil findet man als mögliches Mittagessen für Schule oder Büro Sandwichrezepte und sogar einen „Sandwich-Baukasten“. Mit diesem kann man individuell sein Sandwich zusammenstellen, so dass es mit Sicherheit schmeckt.

In diesem Kochbuch gibt es auch eine Vielzahl von Salaten sowie Suppen, so dass man für jede Jahreszeit etwas Passendes findet. Natürlich gibt es auch viele Pasta- sowie Fleischgerichte.

Im Anschluss daran findet man Gerichte für das Abendessen. Hier gibt es wieder die gleichen Rubriken, Suppen, Fisch, Fleisch mit Beilagen und Salate in Hülle und Fülle. Daran schließt sich ein alphabetisches Register der Rezepte an.

Dieses Kochbuch eignet sich auch hervorragend als Einstiegslektüre. Dadurch, dass zu Beginn nochmals in Kürze alles Wichtige erläutert wird, kann man schon fast gänzlich auf das Vorgängerwerk „Schlank im Schlaf“ verzichten. Wer allerdings mehr darüber wissen und sich noch genauer informieren möchte, der sollte sich auch den ersten Band zulegen.

Die Rezepte sind einfach beschrieben und damit leicht nachzukochen. Auch sehen die Bilder dazu wirklich sehr verlockend aus und lassen den Gedanken an eine Diät kaum zu.

Schön ist auch, dass wirklich die ganze Familie diese Gerichte mit essen kann und man nicht mehrere Gerichte zubereiten muss. So kann man, z.B. bei einer Suppe, abends einfach noch ein Brot dazu anbieten und schon hat man auch für Gäste ein leckeres Gericht ohne selbst die Diät unterbrechen zu müssen. Generell kann man hier eigentlich kaum von einer Diät im eigentlichen Sinn sprechen, vielmehr handelt es sich um eine leichte Ernährungsumstellung, bzw. eine Umstellung der Zeiten, wann man etwas isst. Lediglich das Zählen der Kohlehydrate ist etwas aufwendiger, aber auch das ist nach einigen Tagen kein Problem mehr.

Schön ist auch, dass sich auf den Klappen am Ende des Buches noch zwei Diätpläne für sieben und 14 Tage befinden. Dies ist für die erste Zeit ganz hilfreich, da man schon einen festen Bauplan hat und man sich langsam noch in die Materie einlesen und trotzdem sofort damit beginnen kann.

Bei dem Plan für sieben Tage findet man sogar noch sportliche Tipps oder vielmehr Tipps, die den Stoffwechsel noch weiter unterstützen. So werden verschiedene Sportmöglichkeiten vorgeschlagen oder auch einfach mal ein Molkebad empfohlen.

Wer über längere Zeit gesund abnehmen möchte und trotzdem nach der Mahlzeit satt sein möchte, dem ist dieses Buch sehr zu empfehlen.

geschrieben am 07.12.2008 | 601 Wörter | 3351 Zeichen